Joule@home
Deine Gesundheit
flexibel & alltagstauglich
Manchmal braucht man keine ganze Woche Urlaub, nur 90 Minuten, um wirklich runterzukommen, den Druck loszulassen und dich selbst wieder zu spüren.
Joule@Home bietet digitale Formate für alle, die orts- und zeitunabhängig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Kurze Einheiten, klare Impulse und ganzheitliche Inhalte aus Bewegung, mentaler Arbeit und Regeneration helfen dabei, gesunde Routinen nachhaltig in den Alltag zu integrieren . realistisch, wirksam und ohne zusätzlichen Stress.
Wir haben das passende Angebot für dich! Investiere in dich und tu dir etwas Gutes!
Ein Tag nur für DICH
Reset your mind
Erlebe, wie Bewegung, Atmung & Achtsamkeit dich zurück in deine Mitte bringen für mehr Gelassenheit, Energie und Verbindung zu dir selbst.
Dein Bedarf
Bei Joule@Home – RESET YOUR MIND bekommst du 90 Minuten nur für dich, für mehr Klarheit im Kopf, Leichtigkeit im Körper und Ruhe im Nervensystem.
Unser Konzept
Durch praxisnahe Impulse, sanfte Bewegung, bewusste Atmung und Selbstmassage lernst du, Stress abzubauen, deinen Körper wahrzunehmen und dich selbst wieder zu regulieren.
Schwerpunkte
- Glaubenssätze erkennen & lösen – was dich im Kopf blockiert, darf gehen.
- Atemübungen & Körperwahrnehmung – mehr Ruhe, Fokus & Präsenz.
- Tanz & sanfte Bewegung – raus aus dem Denken, rein ins Fühlen.
- Selbstmassage & Mini-Tool – dein schneller Stress-Reset für zwischendurch.
- Journaling & Reflexion – Gedanken sortieren, Bewusstsein schaffen, loslassen.
Ernährung
Essen & Emotion
Erlebe, wie Bewegung, Ernährung & Achtsamkeit zusammenwirken – für ein leichteres Körpergefühl, aktive Verdauung und mehr innere Ruhe.
Dein Bedarf
Bei Joule@Home – ESSEN & EMOTION bekommst du 90 Minuten nur für dich, für ein:
- leichteres Körpergefühl,
- aktive Verdauung und
- ein neues Verständnis von Essen, Emotionen & Energie.
Unser Konzept
Durch praxisnahe Impulse und wohltuende Massagetechniken zur Stoffwechsel- und Energieaktivierung lernst du, deinen Körper zu aktivieren und gleichzeitig zur Ruhe zu bringen.
Schwerpunkte
- Ernährung verstehen & emotionales Essen erkennen
- Bewegung & Energieaktivierung
- Massage & Körperbewusstsein
- Journaling & Selbstreflexion
Ernährung
Lockere deine Hüfte
Erlebe, wie sich körperliche Aktivität mit tiefem Loslassen ergänzt und du neue Kraft, Klarheit und Balance für deinen Alltag findest.
Dein Bedarf
Bei Joule@Home – LOCKERE DEINE HÜFTE bekommst du 90 min Stunden Auszeit nur für dich zum Wohlfühlen. Impulse für mehr Energie, bewusste Entspannung, aktive Bewegung und wertvolle Auszeit für Körper und Geist.
Unser Konzept
Durch dynamische Übungen, bewusste Musik und wohltuende Massagen lernst du, deinen Körper zu aktivieren und gleichzeitig zur Ruhe zu bringen.
Schwerpunkte
- Lockerungsübungen & Bouncen – für mehr Beweglichkeit im Alltag und im Büro.
- Tanzflow & Hüftöffnung – löse Spannungen, aktiviere Energie & finde deinen Rhythmus.
- Massage zur Entspannung der Hüftregion – schenkt dir Erdung, Weichheit & Durchlässigkeit.
- Reflexion: Was halte ich im Alltag fest – körperlich & emotional?
Ernährung
Endlich wieder atmen
Erlebe, wie sich körperliche Aktivität und tiefes Loslassen ergänzen – und du neue Kraft, Klarheit & Balance für deinen Alltag findest.
Dein Bedarf
Bei Joule@Home – ENDLICH WIEDER ATMEN bekommst du 90 Minuten nur für dich, zum Wohlfühlen, Durchatmen und Auftanken.
Unser Konzept
Durch dynamische Übungen, bewusste Musik, gezielte Dehnungen und wohltuende Massagen lernst du, deinen Körper zu öffnen, die Atmung zu vertiefen und inneren Raum zu schaffen.
Schwerpunkte
- Atemtechniken & Brustöffnung – für eine freiere, tiefere Atmung und mehr Energie.
- Massage & Dehnung für Schulter- und Brustbereich – löst Spannungen und öffnet Raum für Leichtigkeit.
- Bewegung & Tanz – stärkt deine aufrechte Haltung, aktiviert Selbstvertrauen und Präsenz.
Platzreservierung
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